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Como saber si tengo un buen descanso
Publicado por admin en Fatiga Crónica, Salud, en adultos, en la tercera edad el septiembre 6th, 2011
Si tiene alguno de estos problemas durante el día, puede estar necesitando una mejora en su forma de dormir.
• Se encuentra a sí mismo leyendo varias veces el mismo párrafo.
• Se desconcentra en el cine o en los discursos.
• Tiene problemas para focalizar su atención, recordar cosas , cumplir tareas complejas hasta el final u organizar información.
• Tiene dificultades para escuchar los puntos de vista de las demás personas.
La mayoría de las personas hemos dado un crédito excesivo al mito de las ocho horas diarias, pensamos que el cuánto es la única variable que afecta nuestro descanso nocturno. Sin embargo, son cada día más las investigaciones encargadas de demostrar que la cantidad es sólo la mitad de la historia. La calidad del sueño es definitivamente, muy importante para nuestro bienestar físico y mental.
Estudios actuales demostraron que muchas de las características de la vida moderna, desde el exceso de estrés, una mala alimentación, hasta un entorno ruidoso, pueden provocar un sueño débil y fragmentado.
Y lamentablemente se paga un precio alto por dormir mal. Un informe reciente de la Comisión Nacional de Investigaciones en Desórdenes del Sueño, de los Estados Unidos, concluyó que el descanso inadecuado cuesta al país 16 billones de dólares por año que resultan de accidentes relacionados al sueño y al tiempo de trabajo perdido o ineficiente.
La coincidencia de la mayoría de los investigadores de que es la calidad y no la cantidad de nuestro sueño lo que nos hace sentir descansados al día siguiente, dio como resultado que se tomara verdadera conciencia de la necesidad de aprender a dormir bien.
Las buenas noticias que-nos llegan desde las fronteras de la ciencia del sueño es que se han podido identificar algunas maneras de ayudarnos a dormir mejor y se han diseñado nuevas estrategias para que podamos aprovechar mejor nuestras noches de descanso.
Síndrome de Fatiga Crónica
Publicado por admin en Enfermedades, Fatiga Crónica el agosto 18th, 2011
El denominado “Síndrome de fatiga crónica” no es lo mismo que cualquier fatiga. La fatiga común es un cuadro clínico que se conoce desde hace mucho tiempo, en el que entran diversas patologías. La fatiga puede ser producida por cualquier enfermedad, por un estado de depresión, por una enfermedad tumoral, por una enfermedad infecciosa, etcétera. El síndrome de fatiga crónica (SFC), es completamente diferente y se ha descubierto hace pocos años en Estados Unidos.
Muchas teorías sobre el origen del SFC lo atribuyen a un cuadro de origen viral. Según el doctor Héctor Biondi, infectólogo “en un primer momento fue relacionado con el virus de Epstein arr, que provoca la mononucleosis, pero luego de varios estudios y seguimientos se descubrió que no era el causante de este síndrome.
Sin embargo todavía, se sostiene la postura de que el origen puede ser viral, aunque no se ha determinado realmente cuál es el agente etiológico que produce esta enfermedad” . Afecta generalmente a personas jóvenes que entran en un estado de astenia, es decir que tienen falta de energía, decaimiento y agotamiento.
Al estudiar cada caso profundamente se encuentra que no hay ninguna causa aparente, ninguna enfermedad que sea causante de esa fatiga. El SFC, tiene como característica principal la falta de rendimiento o capacidad de la persona para cumplir sus actividades diarias. El paciente relata que tiene que reducir su actividad a la mitad o a la cuarta parte de la que hacía diariamente, porque no tiene energía, siente que no puede y se agota. Otra de las características del SFC es que se acompaña con fiebre y dolor de cabeza.
“Cuando estos pacientes llegan a la consulta lo primero que hacemos es tratar de descartar cualquier otra enfermedad”, explica el Dr. Héctor Biondi. “Cuando comprobamos que no tuvo ninguna enfermedad previa en los seis meses anteriores y no podemos atribuir la fatiga a ninguna otra causa, vemos que comienza con un cuadro febril, decaimiento, mialgias -dolores musculares generalmente localizados en brazos y en los músculos más importantes relacionados con la actividad diaria- entonces podemos definir un perfil clínico que corresponde al SFC”.
Hay que descartar también la depresión de base que es un estado emocional por el cual el paciente no tiene voluntad de hacer las cosas y va de un médico al otro sin saber realmente qué tiene, hasta que se detecta que sufre de SFC.
