DIARREA: es importante controlar alimentos como las cremas heladas, ensaladas de frutas, zanahorias, papas y mayonesas. Todas estas comidas pueden ser las causantes de una diarrea virósica.

Síntomas: dolor abdominal y diarrea.

Tratamientos: ante estos síntomas se debe consultar al médico de inmediato y recuerde que no se deben administrar antidiarreícos sin antes consultar porque si se tratara de una intoxicación, estos remedios perjudicarían el estado del paciente.

COMO CUBRIR LAS NECESIDADES DIARIAS

Ya sabemos que es muy difícil cubrir la necesidad de un miligramo diario de flúor y así evitar los síntomas que se originan a partir de su carencia. Para tener una idea de cómo deberíamos balancear la dieta para satisfacer este requerimiento, veamos las siguientes opciones:

• Con carne
100 g. de pan integral…………………………………..0,06 mg
25 g. de nueces…………………………………………0,18 mg
300 mi. de leche entera………………………………….0,06 mg
250 mi. de té negro……………………………………..0,50 mg
100 g. de carne vacuna…………………………………..0,20 mg
Total………………………………………………….1,00 mg

• Con pescado
100 g. de arenque……………………………………….0,35 mg
100 g. de pan integral…………………………………..0,06 mg
100 g. de queso…………………………………………0,16 mg
2 huevos de gallina……………………………………..0,16 mg
250 g. de frutas………………………………………..0,05 mg
100 g. de productos de soja………………………………0,22 mg
Total………………………………………………….1,00 mg